Fit und Gesund im Alter
Fit bleiben bis ins hohe Alter, wer möchte das nicht. Fit und gesund bleiben im Alter bedeutet, seinen Grenzen erkennen, sich darauf einstellen, sich weiter fordern und von seinen Möglichkeiten gebrauch machen.
Was tun um im Alter fit und gesund zu bleiben
- tägliche Bewegung durch spazieren gehen, und Sport
- Muskeln erhalten durch Sport
- Gesunde Ernährung - mit Freunden zusammen kochen und essen
- Neue Dinge ausprobieren - Mut haben, zur Veränderung
- Weiterbilden, dadurch bleibt das Gehirn fit
Es ist gar nicht schwer fit zu bleiben bis ins hohe Alter, man muss es nur tun. Besonders toll ist Jongieren, denn Jonglieren schult Reflexe, Geduld, Ausdauer und macht auch noch spass.